Медовый месяц как сделать

Добрый день! Вот и добралась я, наконец, до отзыва о диете для быстрого похудения.

 

Давайте сначала я вам покажу свою фигуру до родов и в принципе в молодости:

 

 

Приблизим:

 

Как видим, вполне среднестатистическая фигура с намеком на легкую неухоженность, отсюда вечно торчащее пузо и заметный невооруженным взглядом целлюлит.

 

Но я тогда была молода и безалаберна, я себя прощаю:)

 

Кстати, обратите внимание на волосы.

У кого-нибудь еще остались сомнения об их красоте от природы, которую ничем не испортишь?))) вот в то время да, портить было нечего - природа постаралась)))

 

Рост - 172. Средний вес колебался от 54 до 58 кг, неизменным было одно: живот.

----------------------------------------------------------------------------

 

Далее случилась беременность и я поправилась до 76 кг.

 

Рожавшие говорили, что после родов весь вес уйдет, останется болтаться килограммов 5, которые придется потрудиться сбросить, если захочется.

 

Родила. Ушло. 6 жалких кило. (Вес ребенка+ 2 кг). Все остальное прочно прижилось на мне и уходить не собиралось. Сначала я ждала естественного похудения полгода. Тщетно. Еще полгода. Напрасно....А потом еще-еще-еще. Дом -семья-заботы....

 

И только год назад, в самый разгар весны, я решилась таки посмотреть со стороны на то, как выгляжу. И взяла в руки фотоаппарат.

Как оказалось, в объектив на меня укоризненно смотрело бесформенное сморщенное НЕЧТО. Именно НЕЧТО, потому что попой это у меня язык не поворачивался назвать.

 

-----------------------------------------------------------------------------

Поняв, что данная толстая Жо определенно не гармонирует с красотой моей души и очарованием внутреннего мира, я принялась действовать.

 

Решительно и беспощадно:

 

Под лозунгом "Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте!", я протупила еще целый месяц, лопая вкусняхи и тщательно обдумывая план похудения.

 

Конспектировала интересные статьи, искала нужную информацию, и, главное, старалась практиковать визуализацию желаний, состряпав вот такую вот доску мечты.

 

 

Хотела там для контраста приляпать и собственную филейную часть, но по правилам, делать такого нельзя. Только те фигуры, которые я на выходе хочу получить.

 

А в зеркало на меня, по-прежнему, то ли с неудовольствием морщась, то ли задорно подмигивая, смотрело это:

 

И в апреле, собрав свою силу воли в кулак, я решилась. И села на собственноручно составленную диету.

 

Ну как диету, ограничение питание в соответствии с расчетами и данными, почерпнутыми во время "лежания по направлению к мечте".

-----------------------------------------------------------------------------

А ТЕПЕРЬ ЦИФРЫ:

 

те, кто хотят просто увидеть результаты, могут смело пропускать

 

вся информация была получена не со слов медиков, а из всемирной паутины, книжек, журналов, собственного богатого воображения и не всегда железной логики, поэтому на истину в последней инстанции не претендует

 

=========В каждом 1 кг жира содержится 7 000 килокалорий======

 

Как рассчитать сколько нужно дней чтобы похудеть?

 

/исходя из этой информации расчеты можно сделать с легкостью. Подскажу как.

 

1. Решаете, на сколько кг похудеть вам нужно

2. Умножаете полученное число на 7 000. В результате видите общее число ккал, которое нужно сбросить. Назовем этот результат "Х"

3. С помощью различных калькуляторов вычисляете суточную калорийность пищи и калории, которые ежедневно тратите. Вторых должно быть больше). Вычитаете одно из другого. Получившаяся цифра - "У"

4. Производите нехитрое математическое действие деления: X/Y.

 

Результат = число дней, за которое уйдет вес, если будете продолжать в том же духе:)

 

=====================================================

 

Я же решила не ждать естественных процессов, а ускорить их.

 

Я решила скинуть 10 кг. За месяц.

 

Поэтому, чтобы избавиться от 10 кг, за месяц мне предстояло куда-то деть 70 000 ккал.

 

В день- 2260 ккал.

 

Израсходовать их можно, либо увеличивая энергозатраты, либо понижая калорийность поглащаемых блюд.

 

Я всегда знала, что колбаса, хлеб, газировка и чипсы - вредно, но как-то повода не было от них отказываться)

 

Теперь он появился, этот повод.

 

Волевым решением я прекратила их есть. Вообще. И посчитала, сколько килокалорий мой прожорливый организм перестанет получать на ежедневной основе.

 

Итого, я отказалась от вредного и мучного в лице:

 

Утром:

 

4 бутерброда с маслом и колбасой = 274 ккал 4 = 1096 ккал

Половинки шоколадки Риттер Спорт (от целой не смогла отказаться) - 545/2 = 272 ккал

 

Днем на прогулке:

 

Бутылка фанты - 48 ккал

Булочка или две, в среднем = 540 ккал

 

Вечером:

 

Одна треть чипсов Эстрелла (так как покупала раз в 3 дня) - 514/3 = 171 ккал

 

Весь остальной рацион остался без изменений:

 

  • каша/ омлет/сырники по утрам,
  • суп днем,
  • йогурт или творог в полдник
  • мясное/рыбное блюдо на ужин.

 

Когда срочно хотелось пожевать - злаковые хлебцы либо семечки. Я их обожаю, как тыквенные, так и подсолнечника.

Ну и фрукты с овощами, конечно))

 

Иногда не могла сдержаться и лопала любимые печеньки или конфетку. Но только утром, так как многие советы утверждают, что если и давать слабину, то исключительно в это время.

 

------------ИТОГО РАСХОДОВ 2127 ккал------------В ДЕНЬ -----

 

Осталось куда-то деть 133 ккал в день, то есть 4123 ккал в месяц.

 

Прям то что доктор прописал!!!

 

Ведь если добавить физические нагрузки в виде упражнений, то за каждую тренировку может уйти еще много чего.

 

Немного потрещав о насущном с найденным в сети калькулятором тренировок, мы с ним пришли к выводу, что для изгнания этих калорий мне нужно потренироваться 7 часов в месяц.

 

 

То есть всего 13 минут в день!!!

 

Я решила делать упражнения раз в 3 дня по 30 минут.

 

Каждый раз выбирала разные, чтобы определиться с тем что мне больше нравится и лучше получается. Несколько раз сходила в бассейн.

 

Кроме того, сразу после тренировок тот же самый раз в 3 дня я делала либо медовый массаж, либо обертывания. После которых периодически фиксировала результат на фотоаппарат:))

 

А теперь результаты:

 

Промежуточный

 

Окончательный:

 

То, что планировала, я скинула. И даже больше. Стала весить 59 кг. До фигуры моей мечты было еще далеко, но и до лета у меня был еще целый месяц:)))

 

 

Как я стала выглядеть в одежде на каблучищах, меня более чем устраивало:)

 

---------------------------------------------------------------------------

 

А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!!!

 

На фото может показаться, что целлюлита нет. Или есть, но чуть-чуть. Я вам врать не буду, это так только кажется.

 

Я на сайте зарегистрирована недавно, и не делала те фото с прицелом показать их кому-то. Это было для себя.

 

И могу сказать, что фото со вспышкой в жилом помещении всегда делает кожу более гладкой, чем оно есть на самом деле.

 

Лучше всего разглядывать результаты в естественном освещении.

Или уж в искуственном, но в одинаковых условиях и в одинаковой позе.

 

Не всегда получалось, но по крайней мере старалась я так делать.

 

Вот фото в тот же, последний, день моей сморщенной попы при весе 59 кг. Разное освещение.

 

Видно, что целлюлита меньше, чем до начала диеты, но он есть.

 

Впереди меня ждала изнурительная война с оставшимися килограммами и целлюлитом с помощью упражнений и косметических процедур.

 

Сейчас я уже вешу 49 -50 кг. И теперь меня устраивает и то, как выгляжу без одежды.)))

 

Как это было - обязательно напишу. С окончательными фото, конечно.

 

----------------------------------------------------------------

 

И еще немного о похудении:

 

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фотоSmile

 

Инструкция по правильному ОБЕРТЫВАНИЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ, усиливает действие всех составов+ выгоняет лишнюю жидкость+ там фото, как я выгляжу СЕЙЧАС

 

Инструкция по правильному выполнению БАНОЧНОГО МАССАЖА. С учетом лимфодренажных линий. Все с картинками и фото фигуры + опыт ВАКУУМНОГО МАССАЖА В САЛОНЕ

 

О том, как изменилась моя фигура через МЕСЯЦ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДОМА

 

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

 

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

 

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

 

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

 

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

 

6. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от ChocoLatte

 

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

 

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

 

9. Немного о новом средстве, объявленном как истребитель целлюлита - ЭУФИЛЛИНЕ. (Продается в аптеке за 80 рублей)

-------------



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Рецепт медовухи - приготовление медовухи в домашних условиях Как сделаны каркасные дома

Медовый месяц как сделать Какой глюкометр купить хороший. Как проверить глюкометр на
Медовый месяц как сделать Линзы на месяц Мягкие контактные линзы Магазин очков и
Медовый месяц как сделать Первый Спас, Медовый Спас, Маковый Спас, Спас на воде
Медовый месяц как сделать Норма сахара в крови. Повышенный сахар как снизить
Медовый месяц как сделать Медовый месяц
Медовый месяц как сделать Cached
Медовый месяц как сделать Арахисовая паста - польза и вред. Как сделать пасту из арахиса